Negli ultimi articoli abbiamo spesso parlato di orologio biologico.
Oggi vi spieghiamo quindi cos’è e qual e’ la sua importanza.
Potremmo paragonare il nostro corpo a un gigantesco orologio composto a sua volta da numerosi ingranaggi legati tra loro da fattori interni ed esterni.
Il ritmo luce/buio ad esempio rappresenta la sincronizzazione dei ritmi biologici che agendo sul sistema nervoso, regolano le fasi di attivita’ e riposo di numerose funzioni organiche.
Mangiare quello che capita a orari sregolati, fare uso di sostanze eccitanti e alcoliche, lavorare o riposare agli orari piu’ disparati, sono abitudini alle quali e’ ormai difficile sottrarsi visto che e’ il sistema intorno a noi che ci riduce a vivere cosi’.
Ma tutto cio’ non coincide con il ritmo biologico del nostro corpo.
A vent’anni ci sembra una cosa stupenda, a quaranta ci imponiamo di farlo se no ci sentiamo vecchi e dieci anni dopo capiamo che erano cose da pazzi, perche’ ne paghiamo il prezzo.
Una scarsa considerazione verso i ritmi biologici del nostro corpo prepara infatti terreno fertile per patologie funzionali ed organiche e di conseguenza un invecchiamento precoce della pelle e di tutto il nostro corpo.
Non vi stiamo dicendo di mangiare alle 19.00 e coricarvi alle 22.00, ma cercate di avere un giusto equilibrio tra ore di veglia e di sonno e di avere orari quanto piu’ regolari possibile per i pasti.
Occhio, quando si rompe il vostro orologio biologico, non esiste orologiaio sufficientemente bravo per ripararlo…